Профилактика гиподинамии

📌Гиподинамия – это снижение двигательной активности, приводящее к нарушению функций организма и здоровья в целом

❗📌👇Основными симптомами гиподинамии являются
📌постоянная усталость
📌снижение работоспособности
📌избыточный вес
📌бессонница
📌перепады настроения

❗👇📌Гиподинамия способствует
📎развитию патологии сердечно – сосудистой системы
-атеросклероз
- артериальная гипертензия
- инфаркты
- инсульты
📎ожирению
📎развитию сахарного диабета 2 типа
📎остеопорозу, остеоартрозу, остеохондрозу
📎развитию заболеваний желудочно – кишечного тракта
📎возникновению болезней бронхо - легочной системы

❗📌👇Меры профилактики гиподинамии
✅Достаточная физическая активность
✅Длительные прогулки на свежем воздухе
✅Чередование умственной и физической нагрузки
✅Коррекция избыточного веса
✅Сбалансированное питание
❌Отказ от вредных привычек