Можно ли есть после шести?

Современные ученые уже давно опровергли старый миф о том, что еда после шести часов вечера наиболее вредна для фигуры. Голод – первый враг стройной фигуры. Главное – питаться правильно и в необходимом объеме.

Исследования показывают, что в зависимости от времени суток толерантность к инсулину и повышению уровня глюкозы в крови различна. В свою очередь, это влияет на скорость перевода углеводов и сахаров в подкожный жир.

Другими словами, в первую половину дня лишние калории с меньшей вероятностью отложатся в жир, чем вечером. Так же помните, что плотный и полноценный завтрак снижает аппетит в течение дня и позволяет есть намного меньше.

Ну а тем, кто хочет похудеть, рыба или небольшой кусок мяса на ужин обеспечит продолжительное чувство насыщения и полноценный сон. Используйте в качестве гарнира всевозможную зелень и овощи (салат, брокколи, шпинат и т. д.).

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание