🍏Всемирный день здоровья — веский повод напомнить о том, как важно уделять внимание своему организму и самочувствию каждый день.

Спите не менее 7 часов в сутки, уделяйте 20–30 минут зарядке или любой другой физической активности, не допускайте появления острого чувства голода или жажды, вовремя обращайтесь за медицинской помощью и не забывайте глубоко дышать в стрессовых ситуациях. Эти простые рекомендации способны изменить вашу жизнь к лучшему и стать фундаментом для многих других полезных привычек.

Будьте здоровы!

#РЖД_Медицина #Деньздоровья #здоровье