Гигиена зрения

📌С помощью зрения человек получает около 80% информации о мире вокруг нас
Здоровые глаза позволяют нам наслаждаться красотой природы, общаться с близкими людьми, работать и заниматься любимым хобби

Очень важно соблюдать правила гигиены зрения и заботиться о здоровье глаз
📌❗Для сохранения хорошего зрения необходимо
✅Достаточное освещение
Наиболее полезен для глаз дневной свет
Однако, если его недостаточно, дополняйте дневной свет искусственными источниками освещения
✅Необходимое расстояние
Книгу, журнал или газету старайтесь держать на расстоянии 35–40 сантиметров от глаз
Этого же правила нужно придерживаться при работе за компьютером
✅Регулярный отдых
Чтобы избежать переутомления, любую работу каждый час следует прерывать на несколько минут
Кроме того, важно обеспечить себе полноценный сон.
✅Полноценное питание
Важно следить за питанием и употреблять продукты, богатые витаминами и минералами, которые полезны для глаз
Это витамин A (ретинол), витамины группы B, витамин P, витамин С (аскорбиновая кислота), витамины D и E.
✅❗Регулярно посещайте офтальмолога – это важная часть гигиены зрения