МИФ. Хотите похудеть – ешьте только обезжиренные продукты и избегай жиров

👇Сторонников здорового образа жизни с каждым днем все больше и вместе с ними растет и количество мифов вокруг темы фитнеса и похудения.

Один из самых распространенных мифов — чтобы похудеть, надо избегать употребления в пищу масла и любых жиров.

Но, это ложь! Таким подходом, вы только заработаете проблемы с эндокринной системой.

Наш организм получает энергию из жиров, усваивает питательные вещества, витамины и минералы тоже с помощью жиров. Ваш мозг состоит из жиров.

Главное употреблять правильные жиры и в меру. Это жирная рыба, авокадо, орехи, оливковое масло.