Как проверить уровень выносливости сердечно-сосудистой системы?

Чем лучше физическая форма человека, тем ниже будет его пульс в состоянии покоя.

Приложите палец к месту, где бьется пульс, и в теч 10 секунд посчитайте, сколько ударов сделает сердце за это время. Полученную цифру необходимо умножить на 6.

🩸Нормальная частота пульса в состоянии покоя может колебаться от 60 до 90 ударов в минуту.

Лучше всего проводить измерения сразу после пробуждения утром либо после того, как вы легли спать вечером.