Макароны при снижении веса.

Макароны из твердых сортов пшеницы – это источник натуральной клетчатки, растительного белка, витаминов Е и группы В. Из микроэлементов в них присутствуют железо, марганец, калий, фосфор. Растительный белок в составе макарон является поставщиком триптофана – аминокислоты, участвующей в выработке «гормона радости» серотонина. Вот почему рекомендуется есть макароны, когда одолевает хандра.

Благодаря сложным углеводам, которые медленно расщепляются, макароны надолго сохраняют чувство сытости и не откладываются в виде жира в «проблемных зонах» если выполняются следующие условия:

- они из твёрдых сортов пшеницы (на упаковке указана группа А);

- приготовлены альденте (слегка недоварены);

- употребляются в не больших количествах, но с большим количеством клетчатки (овощи и зелень).

В подтверждение, пример изящных итальянцев с их средиземноморской диетой, для которых паста такой же незыблемый атрибут на столе, как для нас картошка.

В 100 г сухих макаронных изделий из твердых сортов пшеницы, по нашей программе, содержится 330 ккал.

И не забываем основное правило – всё хорошо в меру!

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание