О важности здорового питания в профилактике заболеваний органов ЖКТ🍎

Напрямую здоровье пищеварительной системы зависит от того, когда и что мы едим. Важно, чтобы наше питание было регулярным, разнообразным и сбалансированным☝️

✅В первую очередь заменяют на более полезные продукты и напитки с повышенным содержанием соли, сахара, жиров

✅В рацион включают продукты, содержащие необходимые нашему организму питательные вещества–белки,жиры, углеводы,витамины,макро и микроэлементы

✅Переход к здоровому питанию рекомендуется начать с формирования привычки завтракать, есть 3-4 раз в день с промежутками не более 6 часов. Регулярное питание будет препятствовать появлению чувства голода, поэтому изменение рациона будет провести проще

✅Изменять меню следует постепенно, заменяя высококалорийные и без пищевой ценности продукты на более полезные для здоровья

К заболеваниям органов ЖКТ могут также привести употребление алкоголя и курение, стрессы, лишний вес и переедание

Питайтесь правильно и будьте здоровы!❤️