ПРОФИЛАКТИКА ГОЛОВНЫХ БОЛЕЙ

😴Головная боль - это не только неприятное ощущение, но и сигнал о том, что что-то не в порядке в нашем организме. Чтобы избежать ее возникновения и поддерживать свое здоровье, следуйте этим простым рекомендациям:

✅Пейте достаточно воды:
Это может быть одной из причин головной боли. Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды в течение дня.

✅Поддерживайте правильную осанку:
Неправильное положение тела может вызвать напряжение в шее и плечах, что в свою очередь может привести к головной боли. Следите за своей осанкой и делайте упражнения для спины.

✅Регулярно занимайтесь физическими упражнениями:
Физическая активность способствует улучшению циркуляции крови, что помогает предотвратить головные боли.

✅Питайтесь правильно: Употребление пищи с высоким содержанием сахара, жиров и добавленных консервантов может способствовать возникновению головной боли. Питайтесь здоровой и сбалансированной пищей.

✅Отдыхайте и расслабляйтесь: Стресс и усталость могут быть причиной головной боли. Найдите время для отдыха, медитации, йоги или других способов расслабления.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете уменьшить вероятность возникновения головных болей и поддерживать свое здоровье!

На фото: Гринев Игорь Владимирович - заведующий неврологическим отделением для больных с ОНМК РСЦ №2 и Кафланова Наида Абдулнасировна - врач-невролог;