4 – 10 марта стартовала Неделя здоровья матери и ребенка.

Одной из составляющих общественного здоровья является здоровье матери и ребенка. Здоровье ребенка во многом зависит от здоровья и благополучия матери. Говоря о материнском здоровье, имеется в виду здоровье женщин до и во время беременности, во время родов и в послеродовой период.

Важно во время беременности и после беременности правильно питаться:
- в первые месяцы беременности рекомендуем Вам принимать пищу 4 раза в день.
- во второй половине беременности, когда Ваш ребёнок интенсивно растёт и набирает массу, лучше есть 5-6 раз в день, небольшими порциями.
- питание должно быть сбалансированным.
- начинайте употреблять витамины до беременности, как только Вы приняли решение о пополнении.
- не увлекайтесь кофеином, которого много в кофе, шоколаде, чае, а также в напитках, содержащих колу.
- если у Вас избыточная масса тела, попытайтесь сбросить лишние килограммы ещё до беременности.