Влияние физической активности беременной женщины на здоровье малыша

Врачи советуют заниматься умеренными физическими нагрузками во время беременности. Это не только помогает легче пережить беременность и роды, родить здорового малыша, но еще до рождения привить ребенку любовь к спорту.

Это подтверждается результатами исследований. Из двух групп женщин быстрее восстанавливались после родов и имели меньше случаев оперативного родоразрешения та, в которой женщины тренировались практически до родов, в противовес группе без физической активности.

Физиологически во время беременности у женщин увеличивается объем кровообращения, а физические упражнения, как раз, способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы и укреплению сердечной мышцы. А дыхательная гимнастика способствует лучшему обеспечению организма женщины и плода кислородом.

Умеренная физическая активность улучшает кровоснабжение плода, а значит ребёнок будет легче переносить роды. Здоровый и крепкий малыш быстрее адаптируется к новой для него среде.

У женщин, которые продолжают вести активный образ жизни во время беременности, чаще рождаются малыши с хорошо развитой мелкой моторикой и имеют лучшие двигательные навыки по сравнению с детьми, чьи матери не занимались.

Физические упражнения матери стимулируют развитие мозга плода за счет увеличения притока крови и кислорода к матке.

Из положительно влияющих физических занятий нужно обратить внимание на: аэробику, релакс-упражнения, упражнения на укрепление мышц таза, ходьбу и плавание. Стоит избегать упражнений, связанных с прессом, прыжками и бегом.

Беременным женщинам, прежде чем начинать заниматься фитнесом, необходимо пройти комплексное обследование и посоветоваться со специалистами.