Что поможет изменить привычки питания?

🔸Не пропускать завтрак или обед
🔸Стакан воды без газа за полчаса до еды снижает аппетит
🔸 Не «заедать» плохое настроение
🔸 Не поощрять и не наказывать детей пищей
🔸 Не есть за « компанию»
🔸Не бояться оставлять в тарелке недоеденное
🔸Покупать продукты по заранее составленному списку
🔸Не покупать продукты в состоянии голода
🔸 Читать этикетки
🔸 Не доверять словам «диетический», низкокалорийный
🔸 Готовить без жира.