Физическая активность дает значительные преимущества для поддержания здоровья сердца и всего организма человека.
Физическая активность уменьшает симптомы депрессии и тревоги, улучшает навыки мышления, способствует здоровому росту и развитию, и повышает общий уровень благополучия, а так же вносит свой вклад в профилактику и лечение неинфекционных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, гипертония и диабет.

Регулярная физическая активность, такая как ходьба, езда на велосипеде, катание на роликовых коньках, занятия спортом или активный отдых, приносит значительную пользу здоровью.