Что будет, если переесть отрубей?

Считается, что отруби — это настоящий кладезь витаминов, а еще они помогают похудеть.
Несмотря на это, врачи не рекомендуют их тем, кто и так в день съедает достаточное количество овощей и фруктов. Лишняя клетчатка может стать причиной диареи, метеоризма, синдрома раздраженного кишечника и даже кишечной непроходимости. Всё хорошо в меру!
В день рекомендуется съедать 30 граммов отрубей, однако лучше ограничиться одной столовой ложкой и запить большим количеством воды. Кстати, энергетическая ёмкость 100 г пшеничных отрубей с мукой составляет по нашей программе 180 ккал.
А если у вас холецистит, гастрит и гастродуоденит, то употреблять отруби можно только после консультации с врачом.
Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание