Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
Детский травмпункт
Самый часто задаваемый вопрос!

Приём различных комплексных витаминов — без показаний — может привести к дисбалансу жизненно необходимых химических элементов в организме. Данное состояние сложнее привести в норму, ежели гиповитаминоз по одному-двум витаминам.

Ну всё-таки? Какие витамины нужны ребёнку?

Если ваш ребёнок ежедневно получает достаточное количество пищи, а именно:
— фрукты, овощи (свежие, на пару или запечённые);

🔻При варке полезные вещества разрушаются или вывариваются. Поэтому овощи, которые нельзя есть сырыми, лучше тушить, запекать.
Например: железо, цинк и кальций становятся более легкими для усвоения именно после приготовления пищи.

— ягоды и зелень (допустимо замораживание своих, они тоже сохраняют витамины), употребляем в сезон и по возможности;
— мясо-курица, индейка, кролик, говядина, конина и тд. (предпочтительнее максимально экологичное, без антибиотиков и различных добавок)
— рыба (на пару, запечённая или отварная);
— молочные и кисломолочные продукты;
— достаточное количество жидкости;
— крупы (рис, гречка, кукурузная, пшённая и др.);
— бобовые;
— для детей старшего возраста - орехи;
— хлеб.

.

Дополнительно необходим приём
▪️витамина Д (по дозам подробно в предыдущем посте);
▪️йод (при ГВ нужно пить маме 250 мкг —ребёнок получает с грудным молоком, при ИВ —смотрите на состав, если недостаточно, то дополняем) суточная дозировка должна быть не более 100мкг (учитывая содержание в еде).
При выборе отдавайте предпочтение органическому йоду.
▪️омега-3 (рекомендуется детям, которые вообще не получают продукты богатые данной кислотой) — есть пост с дозами.
🔻Все другие дополнительные витамины строго по показаниям и исключительно по рекомендации врача!
Источник: https://vk.com/wall-161952123_2629
интересно
не интересно
интересно / не интересно

Новое сообщение