🧠Инсульт - очень опасное заболевание, поэтому так важно заниматься его профилактикой.

🔻Советы просты, и если их придерживаться, можно существенно снизить риск возникновения ОНМК:
🔹Контролировать уровень артериального давления;
🔹Сбалансированное питание. Потреблять продукты, богатые калием, магнием, антиоксидантами, омега кислотами.
Ограничить количество соли (в сутки не более 5 гр), исключить продукты, содержащие заменители молочного жира, фастфуд, консервированные продукты;
🔹Следить за весом;
🔹Ежедневно заниматься физической культурой;
🔹Отказаться от вредных привычек употребление алкоголя, табакокурение.
🔹Соблюдать режим труда и отдыха. Избегать стрессовых ситуаций. Отдыхать, высыпаться, чаще гулять на свежем воздухе;

📍Людям, которые находятся в зоне риска и имеют серьезные заболевания, необходимо регулярно проходить профилактические осмотры у врачей и получать квалифицированную медицинскую помощь.