🌟 Присоединяйтесь к нашей онлайн -акции "Защити себя от гипертонии"!

🌟 Понимание и профилактика гипертонии может изменить вашу жизнь. Пять шагов, которые помогут держать давление под контролем:👇👇👇

✔️Освободись от лишнего! Уменьшите потребление соли до минимума. Замените соль травами и специями — они добавят пикантности без вреда для здоровья.

✔️В движении — жизнь! Найдите активность по душе: плавание, йога, быстрая ходьба или танцы. Заставьте своё сердце биться в ритме здоровья!

✔️Вода — источник силы. Пейте не менее 8 стаканов воды в день. Она помогает контролировать давление и поддерживать организм в тонусе.

✔️Зелёный свет овощам и фруктам! Наполняйте свой рацион свежими фруктами и овощами. Они богаты антиоксидантами и клетчаткой, которые благотворно влияют на кровяное давление.

✔️Регулярные проверки — ваш лучший друг. Не забывайте измерять давление и посещать врача. Знание своих показателей поможет вовремя заметить изменения.

🌿 Заботьтесь о своём здоровье, и ваше тело отблагодарит вас спокойствием и энергией. Сделайте первый шаг к здоровой жизни вместе с нашей акцией!

Материал подготовила старшая медицинская сестра 3-го инфекционного отделения, Орлова Надежда Алексеевна.