Врачи отмечают, что многим пациентам нужно напомнить ещё раз о важности микроэлементов для здоровья зубов

✅ Кальций 🧀🐠🧂
Это главный «кирпичик» для здоровья наших зубов.
Нет кальция - нет зубов!❗

Достаточную порцию кальция можно получить, употребляя в пищу молоко, сыры, кисломолочные продукты, лосось, любые зеленые и листовые овощи, кунжут, лен и миндаль.

✅ Фосфор 🥦🥚🐟
Нужен для прочности и силы наших зубов и костей. Отвечает за белизну зубов и крепкую эмаль.
Фосфор можно найти в брокколи, молочных продуктах, рыбе, картофеле, мясе, зеленом горошке, яйцах и миндале, гречке, фасоли.

✅ Магний 🥔🥗
Он отвечает за чувствительность зубов, а также помогает усвоению кальция.
Нормализовать уровень магния в организме можно, добавив в меню бобовые, картофель, свеклу, кабачки, тыкву и сухофрукты.

Берегите свое здоровье и здоровье близких, делитесь полезностями.