29 мая – Всемирный день здоровья пищеварительной системы!
Проблемы пищеварения, к несчастью, стали непременным спутником жизни для многих современных людей. Статистика указывает на 50-60% населения, как на людей, страдающих от нарушения работы и заболеваний органов пищеварительной системы. В крупных городах эта цифра увеличивается порой до 90%! Это связано с разными факторами, среди которых первоочередную роль играют неправильное питание, качество продуктов питания, вредные привычки, а также стрессовое состояние, испытываемое многими людьми практически постоянно.
Последствиями нарушения процесса пищеварения для человека становятся ожирение, нарушение обмена веществ, различные заболевания желудочно-кишечного тракта: изжога, гастрит гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь и др.
Основным способом обезопасить себя от этих заболеваний становятся методы профилактики. Среди них на первое место выдвигаются: отказ от вредных привычек и малоподвижного образа жизни, физическая активность, борьба со стрессовыми состояниями, ну и, конечно, режим и рацион питания.
Также врачи рекомендуют сделать процесс питания систематическим, то есть призывают принимать пищу примерно в одно и то же время (регулярно). При этом рекомендуется избегать переедания, а отдать предпочтение меньшему количеству принимаемой пищи при большем количестве её приёмов. То есть придерживаться принципа «меньше, но чаще».
В рационе питания рекомендуется ограничить приём жирных, жареных, копчёных, острых, солёных и маринованных блюд. Отказаться от частого употребления алкоголя и газированных напитков. Среди прочего не стоит слишком часто баловать себя сладостями и выпечкой. Предпочтение стоит отдать блюдам, приготовленным на пару, отварной пище, белой рыбе, свежим фруктам, овощам, не забывая и о зерновых продуктах. Не стоит «мучить» себя и диетами, исключающими из рациона питания многие продукты. Это часто нарушает сбалансированность питания и приводит к негативным последствиям. Соблюдение диеты необходимо только по назначению врача.
К тому же, по мнению медиков, не малую роль в правильной работе пищеварения играет и соблюдение гигиены. Нарушение элементарных правил гигиены приводит к возникновению кишечных инфекций, пищевых отравлений. Поэтому спокойная обстановка во время приема пищи, безукоризненная чистота, красивая посуда и сервировка стола — это также атрибуты здорового питания.
Поэтому питание человека должно быть регулярным, разнообразным, полноценным, сбалансированным и красивым. Такое питание обезопасит человека от многих заболеваний и страданий, а активный образ жизни, умеренная физическая нагрузка и отказ от вредных привычек помогут сделать жизнь полноценной и яркой!
Предупредить и обнаружить на ранних сроках болезни ЖКТ можно, если своевременно обращаться за консультацией к гастроэнтерологу.
В медицинской клинике "Славити" прием ведет Анна Викторовна
Волкова - терапевт-гастроэнтеролог.
Ждём вас в медицинской клинике "Славити"!
Запись на прием по телефону: + 7 (4742) 56-33-58
Связь с администратором https://vk.com/app6013442_-76514894?form_id=2#form_id=2.
Наши администраторы всегда проконсультируют по стоимости и специальным предложениям по услугам.
г. Липецк, ул. Игнатьева Ф.С., д. 32
Пн-Пт: 8:00-20:00, Сб: 8:00-19:00, Вс: 9:00-15:00
Проблемы пищеварения, к несчастью, стали непременным спутником жизни для многих современных людей. Статистика указывает на 50-60% населения, как на людей, страдающих от нарушения работы и заболеваний органов пищеварительной системы. В крупных городах эта цифра увеличивается порой до 90%! Это связано с разными факторами, среди которых первоочередную роль играют неправильное питание, качество продуктов питания, вредные привычки, а также стрессовое состояние, испытываемое многими людьми практически постоянно.
Последствиями нарушения процесса пищеварения для человека становятся ожирение, нарушение обмена веществ, различные заболевания желудочно-кишечного тракта: изжога, гастрит гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь и др.
Основным способом обезопасить себя от этих заболеваний становятся методы профилактики. Среди них на первое место выдвигаются: отказ от вредных привычек и малоподвижного образа жизни, физическая активность, борьба со стрессовыми состояниями, ну и, конечно, режим и рацион питания.
Также врачи рекомендуют сделать процесс питания систематическим, то есть призывают принимать пищу примерно в одно и то же время (регулярно). При этом рекомендуется избегать переедания, а отдать предпочтение меньшему количеству принимаемой пищи при большем количестве её приёмов. То есть придерживаться принципа «меньше, но чаще».
В рационе питания рекомендуется ограничить приём жирных, жареных, копчёных, острых, солёных и маринованных блюд. Отказаться от частого употребления алкоголя и газированных напитков. Среди прочего не стоит слишком часто баловать себя сладостями и выпечкой. Предпочтение стоит отдать блюдам, приготовленным на пару, отварной пище, белой рыбе, свежим фруктам, овощам, не забывая и о зерновых продуктах. Не стоит «мучить» себя и диетами, исключающими из рациона питания многие продукты. Это часто нарушает сбалансированность питания и приводит к негативным последствиям. Соблюдение диеты необходимо только по назначению врача.
К тому же, по мнению медиков, не малую роль в правильной работе пищеварения играет и соблюдение гигиены. Нарушение элементарных правил гигиены приводит к возникновению кишечных инфекций, пищевых отравлений. Поэтому спокойная обстановка во время приема пищи, безукоризненная чистота, красивая посуда и сервировка стола — это также атрибуты здорового питания.
Поэтому питание человека должно быть регулярным, разнообразным, полноценным, сбалансированным и красивым. Такое питание обезопасит человека от многих заболеваний и страданий, а активный образ жизни, умеренная физическая нагрузка и отказ от вредных привычек помогут сделать жизнь полноценной и яркой!
Предупредить и обнаружить на ранних сроках болезни ЖКТ можно, если своевременно обращаться за консультацией к гастроэнтерологу.
В медицинской клинике "Славити" прием ведет Анна Викторовна
Волкова - терапевт-гастроэнтеролог.
Ждём вас в медицинской клинике "Славити"!
Запись на прием по телефону: + 7 (4742) 56-33-58
Связь с администратором https://vk.com/app6013442_-76514894?form_id=2#form_id=2.
Наши администраторы всегда проконсультируют по стоимости и специальным предложениям по услугам.
г. Липецк, ул. Игнатьева Ф.С., д. 32
Пн-Пт: 8:00-20:00, Сб: 8:00-19:00, Вс: 9:00-15:00
Источник: https://vk.com/wall-76514894_2684
Пост №14076, опубликован 29 мая 2024