Оказывается, что летом легче худеть.

На дворе третий день лета и этот пост будет полезен для тех, кто откладывал похудение до лета.

И так, действительно, летом снизить лишние килограммы несколько легче, чем в другие времена года. Это происходит не только из-за смены рациона (масса свежих сезонных овощей и фруктов), а в том числе и потому, что летом тело насыщается витамином D, который значительно ускоряет обмен веществ.

Норма содержания витамина D в крови человека старше 18 лет составляет 31-100 нг/мл. И да, чем ближе показатели к 100 нг/мл, тем лучше, но не больше.

За окном пасмурно и моросит дождь? Включайте витамин D в рацион, добавляя в меню рыбу, сливочное масло, печень трески, яйца.

Помимо контроля количества витамина D, рекомендуем обратить внимание и на такой элемент, как хром: он понижает уровень инсулина и подавляет аппетит. Больше всего хрома в луке-порее, зеленом салате, морепродуктах и бобовых.

Лето уже на дворе, дело за вами!

Удачи Вам, здоровья и длительной здоровой стройности!

#лишний_вес #пищеголизм #ожирение #избыточный_вес #похудение #лечение_избыточного_веса #лечение_ожирения #худеем #славянская_клиника
#снижение_веса #худеем_вместе #медицина #похудеть #психотерапия #психология_похудения #метод_похудения #похудеть_легко #худеем_вкусно #ешь_и_худей #худеем_с_врачом #рациональное_питание #культура_пищевого_поведения #правильное_питание