▪️Основным риском появления катаракты является, конечно, возраст. Помутнение хрусталика - это естественный процесс, от которого никто не застрахован.

Тем не менее появление катаракты можно отсрочить с помощью следующих здоровых привычек:

✔️ Носите солнцезащитные очки. Ультрафиолетовое излучение пагубно влияет на все структуры глаза. УФ-лучи вызывают денатурацию белков хрусталика, что и является процессом образования катаракты. Качественные солнцезащитные очки и головной убор с широкими полями минимизируют количество вредного для глаз излучения.

✔️Откажитесь от курения. Риск образования катаракты у курильщиков повышается в 2-3 раза. Свободные радикалы в сигаретном дыме вызывают помутнение хрусталика глаза. И чем больше сигарет вы курите, тем выше риск развития катаракты. Если вы бросите курить, то снизите риск развития не только катаракты, но и других глазных заболеваний.

✔️Старайтесь придерживаться здорового, сбалансированного питания. Последние научные исследования показывают, что для здоровья глаз полезней получать питательные вещества из еды, а не из биодобавок (БАДов). Для профилактики катаракты ешьте продукты, богатые антиоксидантами. Это садовые и лесные ягоды, овощи, зелень, бобовые, фрукты, морепродукты и водоросли.

✔️Защищайте глаза от травм. Берегите глаза во время занятий спортом, на работе и в быту. Надевайте защитные очки, если есть риск травмы инородными предметами (например, во время покоса травы или при работе на станке) или попадания химикатов. Будьте осторожны с петардами, фейерверками и т.д. Тупая или проникающая травма глаза, а также воздействие химикатов могут стать причиной развития катаракты.

✔️ Регулярно проходите обследования у офтальмолога. Выявление любых глазных заболеваний на ранней стадии снижает риск осложнений в будущем. После 55 лет проходить полное диагностическое обследование у офтальмолога нужно хотя бы раз в 2 года. При наличии диабета 1 или 2 типа обследование нужно проходить каждый год, независимо от возраста.

Берегите зрение!