с 21 по 27 октября пройдёт Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе
📌⬇️Они являются ценным источником
✅ витаминов
✅углеводов
✅органических кислот
✅минеральных веществ

📌⬇️Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая
📎возраст
📎пол
📎 уровень физической активности человека

📌Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день.

📌✅⬇️Потребление овощей и фруктов в достаточном количестве приносит многоплановую пользу:
1.У детей способствует росту и развитию
2.Увеличивает продолжительность жизни
3.Способствует сохранению психического здоровья
4.Обеспечивает здоровье сердца
5.Снижает риск онкологических заболеваний
6.Снижает риск ожирения
7.Снижает риск развития диабета
8.Улучшает состояние кишечника
9.Улучшает иммунитет