Ово👉щи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.

Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека. Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день.

Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:

✅Способствует росту и развитию детей;

✅Увеличивает продолжительность жизни;

✅Способствует сохранению психического здоровья;

✅Обеспечивает здоровье сердца;

✅Снижает риск онкологических заболеваний;

✅Снижает риск ожирения;

✅Снижает риск развития диабета;

✅Улучшает состояние кишечника;

✅Улучшает иммунитет.

#Липецк
#детскаябольница #дети
#ОДБ