Целесообразность периодического использования
булгура в рациональном питании.

1. Булгур полезен тем, что в его составе содержатся грубые пищевые волокна, которые не перевариваются человеческим организмом.⠀
2. В желудочно-кишечном тракте грубые пищевые волокна булгура впитывают лишнюю жидкость, захватывая при этом шлаки и токсины, с последующим выводом их наружу. То есть булгур – это своеобразный ершик для ЖКТ.
3. Крупа имеет низкий гликемический индекс, поэтому булгур идеальный продукт для людей, страдающих сахарным диабетом.
4. Витамины группы В нормализуют работу нервной системы, снимают раздражительность и стресс. Витамины Е улучшают состояние волос, кожи и ногтей.
5. Марганец участвует в образовании серотонина, гормона радости. Поэтому от порции булгура улучшается настроение.⠀
6. Энергетическая ёмкость 100 г сухой крупы булгура, по нашей программе, составляет 350 ккал. Поэтому его сложные углеводы дают организму много энергии и надолго подавляют чувство голода.
Поэтому, если у вас нет противопоказаний, то рекомендуем крупу булгура в качестве периодического гарнира при организации рационального питания.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание