В России стартовала Неделя информирования о важности физической активности.
⠀
❌Отсутствие физической активности, наряду с курением, нерациональным питанием, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
⠀
✅Чтобы оставаться здоровыми требуется 150 минут физической активности умеренной интенсивности в неделю.
⠀
Любой из видов физической активности должен приносить удовольствие. К наиболее распространенным видам относится:
-Пешие прогулки, скандинавская ходьба, туризм;
-Катание на велосипеде, роликах, лыжах, коньках и т.д;
-Плавание, занятия в тренажерных залах;
-Коллективные игры - футбол, волейбол, бадминтон и т.д;
-Танцы;
-У детей - скакалка, классики и т.д.