Молодой картофель, «за» и «против».

Большинство худеющих уверены в неполезности картофеля для снижения веса. Однако, наше мнение в отношении любимой многими картошки не столь однозначно.
Картофель относят к категории крахмалистых овощей из-за большого количества углеводов, особенно крахмала. А это дополнительные калории.
Например, по нашей программе, в одной небольшой сырой картофелине (100 г) — 110 калорий, а в помидоре — 20. Но при этом в молодой картошке много витаминов и минералов, а не только углеводов.
Углеводы, содержащиеся в картофеле, относятся к сложным из-за высокого процента клетчатки в картошке. Они долго усваиваются организмом и создают тем самым чувство насыщенности, что очень важно.
Куда бы картошка ни относилась, она в любом случае часть здоровой тарелки. Как и любые другие продукты, ее нужно есть в умеренных количествах. Диетологи рекомендуют есть не больше пяти чашек крахмалистых овощей в неделю.
Одна чашка — это примерно 230 граммов. Средняя картофелина весит около170 граммов. Это значит, что взрослому в неделю можно съесть порядка семи картошек без вреда для фигуры.
Мы считаем, что поправляются не от картошки, а от чрезмерного её употребления, да ещё с далеко не диетическими способами приготовления. Вспомните объяснения алкоголиков о совершённых ими происшествиях в состоянии опьянения.
- Это не я, это водка виновата…
Так вот, в нашем случае виноват не картофель, а голова того, чьё деструктивное пищевое поведение пытается перенести ответственность с себя на картошку.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание