Всего должно быть в меру, даже если речь идёт об отрубях.

Отруби очень популярны среди блогеров, советчиков, диванных диетологов и прочей «профессуры» для похудения. Не спорим, штука довольно классная, но она работает по принципу своеобразного скраба для желудка. Поэтому, постоянно «скрабированием» заниматься категорически нельзя. Иначе, результат будет как в поговорке – «Заставь дурака Богу молиться, а он и лоб разобьёт». То есть, в погоне за улучшенными результатами, сотрёте себе ЖКТ и получите не стройность и здоровье, а гастрит или язву.
Поэтому, с отрубями не затягивайте и не увлекайтесь. Употреблять отруби допустимо только при отсутствии заболеваний желудочно-кишечного тракта. Начинать их приём целесообразно с 1 столовой ложки в день, постепенно увеличивая дозу до 20-25 г в день. Принимать их желательно в первой половине дня и в обед, запивая значительным количеством воды. После месяца приёма обязательно нужно сделать перерыв в их приёме на месяц. Иначе, можно заработать обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта и нарушить всасывание витаминов, минералов и питательных веществ.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание#отрубивпохудении