Мёд или сахар – неоднозначный выбор для худеющих. Часть 1.

Итак, надеемся, что в разъяснениях вреда от употребления сахара нет необходимости. Этот продукт является безусловным лидером по нанесению вреда здоровью человека в планетарном масштабе. Поэтому основная рекомендация для людей не мыслящих себя без сахара и пытающихся скорректировать своё питание в сторону здоровья – это если не исключить сахар полностью из рациона, то хотя бы максимально минимизировать его употребление.
Многие люди, желающие похудеть с гордостью заявляют, что отказались от сахара в рационе и оставили только мёд в том же объёме употребления. Так вот, вероятнее всего в вопросе похудения, вы поменяли шило на мыло.
Многие не знают, но мёд на 95–97% состоит из углеводов — преимущественно глюкозы и фруктозы (основные враги похудения). Из положительных качеств - мёд содержит в незначительном количестве белки, витамины, аминокислоты, минералы и органические кислоты. Также в состав входят флавоноиды и полифенолы — натуральные антиоксиданты, которые защищают организм от окислительного стресса.
Мёд помогает бороться с воспалением в организме, снижает риск сердечно‑сосудистых заболеваний, благотворно влияет на пищеварение и иммунитет.
Продолжение в следующем посте.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание