Мёд или сахар – неоднозначный выбор для худеющих. Часть 2.

Однако, чтобы полезные свойства мёда были действительно полезными, важно знать меру. А если вы с чистой совестью кладёте в чай вместо 4-ёх ложечек сахара 4 ложечки мёда, то вместо «сладко и полезно», вы закладываете в свой организм «сахарную бомбу». Которая будет вести вас не к стройности и здоровью, а к диабету и ожирению.
Не стоит также забывать, что мёд относится к наиболее аллергенным продуктам, поэтому если у вас нет противопоказаний к употреблению мёда, то рекомендуемая нами норма употребления его составляет 1 чайную ложечку в день.
Если вы хотите выпить чай с мёдом, то не бросайте мёд в кипяток, так как
при этом образуется оксиметилфурфурол и при нагревании выше 70 градусов в мёде практически не остаётся ничего полезного - витамины и ферменты разрушаются. А при температуре 100 градусов пропадают также и бактерицидные свойства мёда.
Поэтому будет правильнее скушать ложечку просто так, желательно в первой половине дня.
Вывод – хотя энергетическая ёмкость натурального мёда по нашей программе составляет 360 ккал/100 г против 400 ккал/100 г в сахаре и в связи с наличием в мёде полезных нутриентов по сравнению с отсутствием оных в сахаре, наш выбор склоняется в пользу мёда, если употреблять его дозировано, буквально, как лекарство.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание