Сколько растительного масла можно употреблять без вреда?

Без вреда для фигуры можно употреблять не более 1-2 столовых ложек разных растительных масел в составе суточного рациона.
— Например, льняное очень хорошо для кожи, так как содержит ненасыщенные жирные кислоты, соевое считается «женским», в нем много фитоэстрогенов (женских гормонов). А, оливковое, которое часто рекомендуют для похудения, по калорийности на самом деле немного уступает другим растительным маслам.
Так в 100 г льняного масла содержится 890 ккал; в 100 г соевого масла содержится 900 ккал, а в 100 г оливкового масла содержится 780 ккал.
Поэтому всего одна столовая ложка растительного масла (20 г) может содержать порядка 170 ккал, а это существенная величина для тех, кто пытается следить за своей фигурой.
Вывод: растительные масла кушать можно и нужно, но при этом очень важно быть аккуратными в их дозировании.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание