С 28 августа стартует Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей.

Здоровый образ жизни школьника включает:

правильное питание;
занятие физическими упражнениями
закаливание
соблюдение режима дня
соблюдение норм гигиены
отказ от вредных привычек

Режим дня — это строго соблюдаемый на протяжении длительного времени оптимальный распорядок труда, отдыха, сна, питания, занятий физическими упражнениями и закаливаний, других видов деятельности в течение суток. Биологической основой режима дня является цикличность всех физиологических функций организма.

Важно построить правильно режим дня школьника. Для этого стоит учитывать, что:

продолжительность школьных и внешкольных занятий должна учитывать возрастные возможности;

должен быть обеспечен достаточный отдых (с максимальным пребыванием на свежем воздухе).

Правильное распределение времени на все виды деятельности и отдыха в течение суток с учетом возраста и состояния здоровья ребенка/подростка, способствует укреплению здоровья.