Советы для людей “сидячих” профессий

— Старайтесь чаще делать небольшие перерывы в работе.
— Не пренебрегайте пользой гимнастики на рабочем месте. Существует множество упражнений для офиса, из которых можно выбрать подходящие для вас.
— Поставьте подальше от себя принтер и мусорную корзину. Так вы будете чаще вставать. — Ходите к коллегам по служебным делам, вместо того чтобы звонить по телефону или пользоваться электронной почтой.
— По возможности пользуйтесь лестницей вместо лифта.
— Выходите из автобуса/метро на одну остановку раньше, чтобы прогуляться до работы пешком.

Помните, инициатором заботы о вашем здоровье должны быть вы сами!