Ярче всего симптомы недостатка витаминов отражаются на внешности человека. Даже появление перхоти или ломкость волос – это повод не только сменить рацион, но и посетить лечащего врача, чтобы исключить возможные заболевания и получить рекомендации по выбору поливитаминного комплекса.

Основные признаки недостатка витаминов:
— головная боль;
— бессонница;
— ухудшение зрения;
— проблемы с волосами (ломкость, выпадение)
— кровоточивость десен;
— язвочки на губах и в полости рта;
— проблемы с кожей (шершавость, повышенная пигментация, покраснения, синяки);
— постоянная слабость;
— перепады настроения;
— боли в суставах.

💊Бесконтрольно принимать витамины нельзя, чтобы не нанести еще больший вред своему организму. Необходимо записаться на прием к врачу-терапевту