Миф 7: «Вы не можете предотвратить психические расстройства совсем».
Действительно, предотвращение проблем с психическим здоровьем не всегда представляется возможным. Но вы можете устранить факторы риска, способствующие возникновению проблем с ментальным здоровьем:
•Постарайтесь свести к минимуму воздействие психологических травм.Если вы или ваш близкий человек переживаете травмирующее событие, немедленно обратитесь за помощью. Раннее лечение может предотвратить более серьезные проблемы в будущем.
•Уменьшите стресс. Наличие очень напряженной работы или домашней жизни может снизить качество вашего психического здоровья.
•Измените свой круг общения. Окружите себя людьми с оптимистичным взглядом на жизнь.
•Выработайте здоровые привычки. Ешьте здоровую пищу, занимайтесь спортом и много спите. Эти основные методы ухода за собой могут оказать большое влияние на то, как вы относитесь к себе и как вы функционируете.