💥ДОЛОЙ СТРЕССЫ

Жить совсем без стрессов нереально. Но надо хотя бы найти способы как минимизировать их вредное влияние:

🥵Избегать конфликтных ситуаций
На работе равномерно распределять нагрузку, использовать перерывы для отдыха, поощрять себя за достижение цели.

🤭Если человек не может управлять стрессом, можно взять под контроль свою эмоциональную реакцию. Тревогу и огорчение влекут не сами события, а то , как человек к ним относится.

🎆Важно наладить режим сна и отдыха. Рекомендуется спать не менее 8-9 часов в сутки. Очень полезны пешие прогулки перед сном, отказ от плотного ужина. На ночь выпить теплый чай с успокаивающими травами.

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!