Как добиться максимальных результатов при посещении курса процедур на аппарате ICOONE?
Ниже ЧЕК-ЛИСТ с рекомендациями, которые позволят вам добиться лучшего эффекта!

🌟ПЬЁМ МНОГО НЕГАЗИРОВАННОЙ ВОДЫ
Суточная норма 1.5-2 литра воды. Рекомендуем выпивать этот объём воды равномерно в течение дня

🌟ИСКЛЮЧАЕМ ИЛИ МАКСИМАЛЬНО МИНИМИЗИРУЕМ УПОТРЕБЛЕНИЕ САХАРА
Попробуйте не добавлять сахар в чай, кофе, каши и др. Вместо сладкого старайтесь съедать сухофрукты или пару кусочков горького шоколада

🌟ИСКЛЮЧАЕМ ВЫПЕЧКУ И ОГРАНИЧИВАЕМ МУЧНОЕ

🌟УПОТРЕБЛЯЕМ НА ЗАВТРАК И ОБЕД УГЛЕВОДЫ:
овсянка, бурый рис, гречка, макароны твердых сортов, булгур, киноа, чечевица

🌟ИЗБЕГАЕМ ВЫСОКОКАЛЛОРИЙНЫХ, ЖАРЕНЫХ И ЖИРНЫХ БЛЮД
Отдаем предпочтение блюдам на пару, запечным или тушеным

🌟УЖИН ДОЛЖЕН СОСТОЯТЬ ИЗ БЕЛКА, А УГЛЕВОДЫ ИСКЛЮЧАЕМ
В вечерний рацион добавляем мясо, рыбу, птицу, яйца + свежие или тушенные овощи. Стараемся исключить рис, гречку, макароны

🌟СТАРАЕМСЯ ЛОЖИТЬСЯ ДО 23 ЧАСОВ
Даем возможность отдохнуть организму, набраться сил. Соблюдайте биоритмы, которые влияют на выработку гормонов и нормализации обмена веществ

🌟НЕ ЗАБЫВАЕМ ПРО ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ, БОЛЬШЕ ВРЕМЕНИ ПРОВОДИМ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ
Даже 20 минутная зарядка с утра и вечерняя пешая прогулка положительно скажется на общем самочувствии

Остались вопросы? Наши специалисты с радостью на них ответят на бесплатной консультации🙌🏻
Запишись уже сегодня по тел. 90-09-09☎️