❗Почему нужно быть физически активным?

Существует множество причин, по которым следует вести физически активный образ жизни, основные из них следующие:
● Регулярная физическая активность снижает риск смерти, а также риск развития ишемической болезни сердца и инсульта;
● аэробная физическая активность предотвращает появление артериальной гипертонии, а у пациентов с гипертонической болезнью снижается артериальное давление;
● физическая активность способствует снижению общего холестерина в крови и развития и риска развития атеросклероза;
● улучшается баланс потребления и расхода энергии и снижается масса тела;
● снижается риск развития сахарного диабета II типа;
● снижается риск развития рака толстого кишечника и молочной железы;
● снижается потеря костной массы (защита от остеопороза);
● улучшается психологическая тренированность (улучшается настроение, уходят стресс и усталость).
Будьте здоровы!❗