Находитесь ли вы в группе риска остеопороза?
К факторам, повышающим риск развития остеопороза, относятся:
• Женский пол
• Частые случаи переломов
• Наличие остеопороза у близких родственников
• Возраст от 50 лет и старше
• Постменопаузальный период у женщин
• Удаление яичников или менопауза в возрасте до 45 лет
• Астеническое телосложение
• Недостаточная инсоляция
• Хронические заболевания органов пищеварения, печени, почек, эндокринной системы
• Длительное применение некоторых лекарственных препаратов (определенных гормональных, противосудорожных и др.)
• Пониженное содержание кальция в вашем рационе (менее трех порций молочных продуктов в день)
• Курение
• Злоупотребление алкоголем
• Менее 30 минут на свежем воздухе каждый день
• Менее 30 минут физических упражнений каждый день
• Регулярное употребление газированных напитков, в том числе содержащих кофеин
• Злоупотребление кофе.

У Вас может быть недостаток кальция, если отмечается:повышение возбудимости нервной системы, боли в костях и позвоночнике, парестезии (ощущение «мурашек»), судороги икроножных мышц, прогрессирующий кариес, ломкость ногтей, выпадение волос