Так всё-таки: надо пить витамин С в таблетках или не надо?

На дворе вторая половина осени. Пора промозглых дождей, резких ветров и сырости. Что, безусловно, способствует развитию всевозможных простудных заболеваний.

Усиление иммунитета посредством витамина С, становится весьма актуальным. Только в каком виде его принимать?

Если хочется принимать его в форме таблеток, тогда пейте. Рекомендуемые суточные дозы витамина С: 30–60 мг.

Но вообще-то в ежедневной диете, содержащей овощи и фрукты, витамина C вполне достаточно.

Скажем, 100 грамм свежей капусты уже содержит от 20 до 50 мг аскорбиновой кислоты. В квашеной капусте витамина С тоже много.

А ещё помидоры, зеленый лук, шпинат, апельсины, лимоны, мандарины. Ягоды, наконец. Да всех источников витамина С на нашем столе сразу и не перечислишь.

И вы еще думаете, что вам его не хватает? Это вряд ли.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание #витаминС