✔️Простое правило, которое легко запомнить и применять при длительной работе за компьютером.

▪️Каждые 20 минут делайте перерыв на 20 секунд. Во время этого перерыва смотрите на объекты, расположенные на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров). Это поможет снизить зрительную нагрузку и утомляемость, связанную с долгой работой за монитором компьютера. Чтобы не забыть о перерывах, можно ставить себе будильник.

🔸Правило 20/20/20 разработал американский оптометрист Джеффри Аншел и описал его в своей книге «Зрительная эргономика на рабочем месте» в 1998 году.

Применяйте правило 20/20/20 сами и постарайтесь привить эту полезную привычку детям!