Профилактика ОРВИ: что делать, чтобы реже болеть
Простудные заболевания (ОРВИ, ОРЗ) и грипп – это инфекционные заболевания, которые вызываются вирусами. Они отличаются друг от друга симптомами, а также нарушением функций тех или иных органов.
Грипп ослабляет организм и снижает сопротивляемость к другим болезням. Он особенно опасен для детей раннего возраста, пожилых людей и лиц, страдающих хроническими заболеваниями сердечно - сосудистой, дыхательной систем, сахарным диабетом и нарушениями иммунитета. Наибольшую опасность представляют присоединяющиеся бактериальные инфекции, которые могут вызвать воспаление среднего уха (средний отит), воспаление придаточных пазух носа (синусит) или воспаление легких (пневмонию).
Медикаментозная профилактика
Профилактика гриппа и ОРВИ основывается на употреблении лекарственных средств и препаратов. Цель их использования – повышение сопротивляемости человеческого организма, укрепление иммунитета.
Самые эффективные меры
Профилактика ОРВИ включает в себя следующие меры:
1.Вакцинация – наиболее эффективный метод. С прививкой каждый человек получает небольшой элемент вируса. Организм по отношению к нему начинает выработку антител, поэтому в течение полугода вирус ему не принесет никакого вреда. Рекомендуется проводить вакцинацию не в период эпидемии, а в осеннее время. Это позволит иммунитету полностью окрепнуть к болезни;
2.Для профилактики гриппа и простуды рекомендуется использовать марлевую повязку. Но менять её рекомендуется, как можно чаще. Примерно, через каждые 3-4 часа;
3.Профилактика у детей и взрослых также основывается на сбалансированном и рациональном питании. В меню должны входить витамины, полезные и питательные вещества, которые позволят человеку противостоять инфекции. Рекомендуется употреблять: яблоки, цитрусовые фрукты, чеснок, орехи, помидоры и т.д.;
4.Постоянное промывание носа – еще один способ предотвращения развития заболевания. Благодаря ему на слизистой формируется барьер, через неё в организм проникает вирус. Промывать нос нужно два раза в день, используя мыл или луково-медовую настойку.
5.Профилактика ОРЗ и гриппа основывается также на обильном употреблении воды. Благодаря этому из организма человека быстро выводятся все токсины и вредные элементы.
6.Золотое правило – мойте руки перед приемами пищи либо после посещения людных мест. Больные разносят инфекцию везде, поэтому в разгар гриппа рекомендуется, как можно меньше дотрагиваться руками до лица;
7.Профилактика гриппа и ОРВИ предусматривает постоянное проветривание помещения. Вирусу «нравится» теплый воздух в помещении. Открывать окно рекомендуется раз в час на пару минут. Также в разгар эпидемии стоит отказаться от использования обогревателя и носить теплую одежду;
8.Чтобы натренировать иммунную систему, за пару месяцев до начала сезона простуды начните посещать баню;
9.Отличная профилактика ОРВИ – занятие спортом. После физических нагрузок ускоряется кровообращение, а организм получает более количество кислорода;
10.В разгар эпидемии рекомендуется мыть посуду кипятком, так как он убивает все нежелательные микробы. Если у вас заболел кто-то из членов семьи, то выделите ему отдельную посуду.
Эти мероприятия позволят предупредить появление заболевания, защитить себя и своих близких.
Профилактика у детей
Неспецифическая профилактика гриппа ОРВИ у детей:
•• Во-первых, личная гигиена. Напоминайте детям о том, что нужно как можно чаще мыть руки, посещать душ, не дотрагиваться в общественных местах до поручней и столов, не класть пальцы в рот;
•• Во-вторых, не бойтесь «застудить» своих детей. Не стоит кутать их в зимний период. Во время прогулки ребенок вспотеет, а инфекция быстрее проникнет в незащищенный организм;
•• В-третьих, для профилактики простуды у детей, родителям рекомендуется создать все условия для того, чтобы они вели здоровый образ жизни: сон вовремя, частые прогулки, правильное питание.
Заниматься самолечением при гриппе недопустимо. Грипп – серьезное заболевание, и только врач может назначить необходимое лечение, указать правильную дозировку и продолжительность приема лекарства.