Какая связь между светом в спальне и снижением веса?

Оказывается - буквальная. Всё больше и больше исследований доказывают, что освещённость помещения влияет на сон и здоровье. И вот результаты одного из них:

Так, участники, которые спали в тёмных комнатах, были на 21% меньше склонны к ожирению и метаболическим нарушениям, чем те, что спали в светлых. Это связано с мелатонином, гормоном сна, который не вырабатывается при избытке света.

А если мелатонина слишком мало, то будут проблемы и с засыпанием, и с обменом веществ. Поэтому, если хотите сбросить вес, выключайте ночники и купите тёмные плотные шторы.

Это лишний раз доказывает, что многофакторную проблему лишних килограммов решать только лишь периодическим диетированием - бесперспективно.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание#здоровый сон