▪️«Правда ли, что морковь полезна для здоровья глаз?» Если коротко, то ответ будет: да. Но есть и другие продукты, которые могут принести больше пользы.

✔️Морковь содержит бета-каротин, оранжевый пигмент из группы каротиноидов, мощный антиоксидант и предшественник витамина А.

✔️Главные каротиноиды в наших глазах - лютеин и зеаксантин. Они защищают макулу - очень важную область сетчатки. Мы постоянно говорим о таком серьезном заболевании как возрастная макулярная дегенерация. Лютеин и зеаксантин как раз предупреждают развитие этой патологии.

✔️Лютеин в большом количестве содержится в шпинате, кейле, брокколи, брюссельской капусте, цукини, зеленом горошке. Зеаксантин реже встречается в природе, но содержится, например, в болгарских перцах и кукурузе.

❗️Согласно научным данным, которые у нас есть на сегодняшний день, лютеин и зеаксантин важнее для профилактики возрастной макулярной дегенерации чем бета-каротин. Поэтому имеет смысл добавлять вышеперечисленные продукты в свой рацион.

И помните, что все, что полезно для вашего здоровья в целом, полезно и для здоровья глаз. И, конечно, не забывайте о регулярных профилактических осмотрах у офтальмолога.