РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ И ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ

Переедание в выходные дни - одна из причин ожирения людей трудоспособного возраста.

В рабочие дни мы заняты делами, но наступает суббота и для многих – это время, когда «обычные правила» можно нарушать. Именно на выходных чаще всего набегают лишние килограммы. 5 советов как этого избежать:

✅ составьте меню питания на выходные дни;
✅ ешьте и смотрите сериалы – только не одновременно;
✅ соблюдайте режим дня;
✅ откажитесь от алкоголя;
✅ будьте физически активны: отправьтесь на длительную прогулку или тренировку.

Будьте здоровы! Хороших выходных!