Когда мы хотим есть, то что мы делаем? Правильно, перекусываем! Мы съедаем яблоко или выпиваем йогурт, но мало кто знает, что эти продукты только разжигают аппетит!

Еда, которая усиливает аппетит.

🍎 Яблоки
Многие едят яблоки в качестве перекуса, но этот популярный фрукт провоцирует сильное чувство голода, потому что раздражает слизистую желудка, усиливая выработку желудочного сока.

🍶 Соусы и заправки
Такие специи, как корица, куркума, лавр, тмин, розмарин, орегано, базилик, черный перец, соль усиливают чувство голода, так как они возбуждают вкусовые рецепторы. По такому же принципу на организм влияют и популярные соусы: соевый, кетчуп и майонез.

🥣 Хлопья и мюсли
Их часто называют здоровыми завтраками, но это не всегда так. Обычно для этих продуктов используют очищенные зёрна с высоким гликемическим индексом, что приводит к скачкам глюкозы, а значит, и к голоду.

🧃 Фруктовые соки
Они ускоряют обмен веществ, поэтому после них быстрее захочется есть. Кроме того, в соках содержится большое количество сахара, который повышает уровень глюкозы в крови.

🥂 Алкоголь
При употреблении алкоголя люди не могут контролировать норму съеденного. Согласно последним исследованиям, алкоголь активирует в головном мозге нейроны, которые отвечают за аппетит, поэтому после спиртного хочется есть.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!

#ЛОКИБ
#Нашездоровье