Как гречке обеспечить более правильное приготовление.

Как обычно мы варим гречку? Берём крупу и воду в пропорции 1:2 и варим 15-20, а то и 30 минут, пока вся вода не впитается в гречку. Получается обычная гречневая каша.

А вот чтобы сделать её в 2 раза полезнее, нужно соблюдать одно простое правило: перед варкой гречневую крупу нужно замочить. Залить гречку холодной водой в пропорции 1:1 и оставить на 7-8 часов, например, на ночь. Затем слить холодную воду, залить кипятком в пропорции 1:1, накрыть крышкой и укрыть, например, полотенцем и настаивать в течение 5 минут.

И, вуаля! В этом случае за счёт непродолжительности термической обработки в гречке останется примерно в 2 раза больше полезных веществ.

Удачи Вам, здоровья и длительной стройности!

#лишнийвес #пищеголизм #ожирение #избыточныйвес #похудение #лечениеизбыточноговеса #лечениеожирения #худеем #славянскаяклиника
#снижениевеса #худеемвместе #медицина #похудеть #психотерапия #психологияпохудения #методпохудения #похудетьлегко #худеемвкусно #ешьихудей #худеемсврачом #рациональноепитание #культурапищевогоповедения #правильноепитание#гречка