Сон

Американский диетолог назвал продукты, помогающие заснуть:

▶ вишня и вишневый сок. Содержат мелатонин - гормон, контролирующий сон. Также данным гормоном богаты помидоры, но они содержат ликопин, сокращающий продолжительность сна;
▶ киви. Полезен при ежедневном употреблении, к тому же клетчатка в его составе хорошо сказывается на пищеварении;
▶ индейка и лосось. Богаты триптофаном, помогающими поддерживать спокойствие и хорошее настроение,
▶ тыквенные семечки. Содержат магний, благоприятно влияют на здоровье нервной системы,
▶ йогурты и молочные продукты. Кальций способствует быстрому засыпанию, а белок альфа-лактальбумин помогает легче просыпаться по утрам.

#okulus48 #окулюс #врачлипецк #здоровьелипецк #здоровье #медицина #диетология #продукты #продуктыпитания #сон #быстреезаснуть

При недостатке сна концентрация внимания и производительности снижается. 📉 Исследователи доказали, что чашка кофе способна увеличить активность человека, однако исключить ошибки из-за недосыпа напиток не может. Также участникам контрольной группы предлагали поспать с 4 до 6 утра (в это время сон обладает наименьшей ценностью) после бессонной ночи, однако и в этом случае после пробуждения даже простые задачи было сложно выполнять. Таким образом, ученые пришли к выводу, что ничто не может заменить полноценный сон.

#okulus48 #окулюс #здоровьелипецк #здоровье #кофе #сон #недосып #недосыпание #отсутствиесна

Сон с открытыми глазами называется ночным лагофтальмом. 😳 Основные причины его появления: заболевания лицевых нервов и мышц, инфекции, генетическая предрасположенность. Человек, который спит с открытыми глазами, сталкивается с покраснением глаз, помутнением зрения, чувствительности к сету, плохим качеством сна.

Пациентам с ночным лагофтальмом назначаются капли и мази, в тяжелых случаях требуется проведение операции. При одном из видов оперативного вмешательства в верхнее веко вставляется золотой хирургический имплант, который помогает держать глаза закрытыми во сне.

#okulus48 #окулюс #окулюслипецк #офтальмолог #офтальмология #окулист #окулистлипецк #офтальмологлипецк #врачлипецк #лагофтальм #лагофтальмвека #сонсоткрытымиглазами #сон #плохойсон