Поликлиника №3

БЛАГОДАРНОСТЬ ПАЦИЕНТА

Корнилаева Татьяна Ваильевна благодарит сотрудников неврологического отделения для больных с ОНМК:

"От всего сердца выражаю искреннюю благодарность заведующему неврологического отделения для больных с ОНМК Гриневу Игорю Владимировичу и лечащему врачу-неврологу Чупахину Александру Константиновичу (они на фото) за высокий профессионализм, внимательное отношение и великолепное лечение!

Также хочу сказать большое спасибо медсестрам Гриневой И.В., Логиновой Т.С, Ретунской Е.С, Измайловой И.И. Федосеевой Е.В за их отзывчивость и знание своего дела. Низкий поклон санитаркам Кулеевой К.А, Бабенко И.А, Бармотовой Т.А, Меренковой Н.А. за их добрые сердца, теплые руки, постоянную заботу! Дай Бог им всем как можно дольше не черстветь душой и лечить людей на таком же высоком уровне"!

Спасибо за отзыв, будьте здоровы!

А ВЫ ЗНАЕТЕ О ТОМ, ЧТО СЕГОДНЯ МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ СНА?

Для восстановления нормального сна, независимо от причины его нарушений, необходимо наладить режим и гигиену сна. Как это сделать?
Вот несколько практических советов:

✔Просыпаться и ложиться спать каждый день в одно и то же время.

✔Всегда засыпать до полуночи; от этого зависит правильная выработка гормонов сна.

✔Проветривать комнату перед сном.

Оптимальная температура воздуха для сна около 18-20⁰С. Специалисты утверждают, что чем ниже температура воздуха в спальне, тем крепче сон. Но в любом случае она должна быть комфортной для Вас.

✔Обеспечить надёжное затемнение, особенно в летнее время.

✔Необходимо выбрать комфортную одежду для сна, приятную расслабляющую температуру воды во время «вечернего душа».

✔Рекомендуется перед сном исключить любые раздражители - шум, свет, интенсивные запахи и так далее.

✔Не ложитесь спать днём (это относится к взрослым, для детей дневной сон нужен). Не проводите в постели время вне сна (не нужно лёжа в кровати читать или смотреть телевизор)

✔Не курить и стараться не пить жидкость на ночь, в особенности чай, кофе, тонизирующие напитки.

✔Не ложиться спать очень голодным, не ложиться спать сразу после значимой физической нагрузки.

✔Полезно перед сном гулять 20-30 минут (можно больше) спокойным шагом. Прогулка на свежем воздухе насыщает мозг кислородом, успокаивает и расслабляет.

✔Отказаться о вредных ритуалов перед сном: обильная еда, работа за компьютером и с мобильным телефоном в постели.

❗В случае, если все обозначенные советы для Вас неэффективны — попробуйте применить следующую методику: ложитесь спать в начале часа (например, в 21:00) и дайте себе ровно 15 минут на то, чтобы заснуть.

Если за это время не заснули, вставайте и занимайтесь спокойным делом до начала следующего часа и только потом ложитесь снова (например, легли в 21:00, не заснули до 21:15 — встали и легли только в 22:00). Снова дали себе 15 минут и так далее, пока не успеете заснуть за 15 минут.

А есть ли у Вас свои традиции перед сном?

В Липецкой области продолжат модернизировать поликлиники, строить новые больницы и поддерживать медперсонал

Это станет возможным благодаря нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь», который анонсировал президент на послании Федеральному собранию. Подробнее об этом – в карточках.

НАДО ЦЕНИТЬ И УВАЖАТЬ ТАКИХ ЛЮДЕЙ!

Это слова, написанные нашей пациенткой в адрес сотрудников отделения реабилитации. Дроздова Тамара Яковлевна выражает благодарность всем им за душевное отношение к пациентам. Она поделилась с нами своей историей выздоровления.

В БСМП №1 попала осенью прошлого года с переломом руки, лежала в отделении травматологии и была приятно удивлена душевным отношением медицинского персонала к пациентам. Тогда женщина не поскупилась на добрые слова в адрес травматологов. Сейчас же пришла пора подлечиться в отделении реабилитации:

✍"Здесь так приятно общаться, - делится впечатлениями Тамара Яковлевна. - Весь персонал начиная от санитарочек до заведующего отделением Юрина Максима Сергеевича всегда встретят с улыбкой. Если есть проблемы, всегда помогут. В кабинете массажа работают замечательные люди. Особенно хочу отметить Касьянову Надежду (фото3). Общалась с ней как с родным человеком. Врач Макашов Владимир Николаевич всегда расскажет какое лечение он проводит, очень открытый и добрый. Еще спасибо инструктору-методисту по ЛФК Покидовой Елене Викторовне (фото2). Все эти люди на своем месте, работают по призванию. Весь персонал в отделении реабилитации очень внимательный и хочется, чтобы таких людей в медицине было как можно больше!

🙏А Липчанка Сафина И.С. просит поблагодарить коллектив отделения эндокринологии за высокий профессионализм, доброту сердца и мастерство. Особую признательность выражает в адрес врача-эндокринолога Коротких Светланы Михайловны (фото6), медсестер Мальцевой Т.М, Гладышевой Анастасии, Фетисовой Инне, санитарочке Барановой Марине. Желает им здоровья и большого терпения!

Спасибо всем, кто делится с нами отзывами. Будьте здоровы!

#БСМП1
#БлагодарностьПациента

Медицинская помощь в районах становится качественной, доступной и своевременной благодаря финансированию нацпроекта «Здравоохранение», поддержанного главой государства.

Новые отделения общей врачебной практики, укомплектованные современным оборудованием, построены в Ярлуково, Косырёвке, Воронце, Новой Жизни и Талицком Чамлыке. Местные жители называют их настоящими мини-поликлиниками.

В смену здесь оказывают помощь не менее 20 пациентам. В здании расположились зоны приёма для взрослых и детей, стоматологический, смотровой, прививочный и процедурный кабинеты, а также дневной стационар.

Что такое гепатит С?
Гепатит – воспаление печени, крупного органа, находящегося в правом подреберье. Есть много факторов, которые могут вызвать гепатит, например, употребление алкоголя, прием некоторых лекарственных препаратов или инфицирование некоторыми вирусами. Гепатит С — это заболевание, которое вызывается вирусом гепатита С. При этом заболевании поражается преимущественно печень, однако могут повреждаться и другие важные органы, например, почки или щитовидная железа. Если после инфицирования вирусом гепатита С организм человека не смог самостоятельно с ним справиться и вирус продолжает размножаться более 6 месяцев, значит заболевание перешло в хроническую форму. Хронический гепатит С возникает достаточно часто, в среднем у 3 из 4 человек. У каждого четвертого заболевание проходит самостоятельно и зачастую человек узнает об этом случайно спустя много лет.

Что важно знать о вирусе гепатита С?
Вирус — это мельчайшая частица, увидеть которую можно только с помощью электронного микроскопа. Вирусы могут размножаться только в живых клетках. Вне живого организма вирусы как правило быстро погибают.

Как можно заразиться вирусом гепатита С?
Вирус гепатита С находится в большом количестве в крови и других биологических жидкостях инфицированного человека. Заражение чаще всего происходит, когда кровь инфицированного человека попадает в кровь или на поврежденную кожу (слизистые оболочки) другого человека. Наиболее высокий риск инфицирования вирусом гепатита С у людей, употребляющих инъекционные наркотики. Инфицирование возможно при нанесении татуировок, пирсинге, проведении косметологических процедур, маникюра или педикюра, если в салонах используются нестерильные иглы или другие инструменты. В домашних условиях заразиться можно при использовании общих бритв (с лезвиями), маникюрных (педикюрных) принадлежностей с другими членами семьи. Частицы крови могут оставаться на поверхности инструментов, и в случае микротравм вирус может попасть в ранку и вызвать заболевание. Вирус гепатита С передается половым путем и от инфицированной матери ребенку во время беременности или родов.

Что делать для профилактики заражения и как не заразить других?
Отказаться от нанесения татуировок, пирсинга и необоснованных косметологических процедур, а в случае их проведения обращаться в организации, имеющие необходимые разрешения на оказание соответствующих услуг, специалисты которых прошли обучение безопасным правилам работы и используют одноразовые или многоразовые простерилизованные инструменты.
В домашних условиях пользоваться только собственными бритвами, маникюрными (педикюрными) принадлежностями, зубными щетками, полотенцами и другими средствами гигиены и не допускать их использования другими членами семьи.
Для профилактики полового пути передачи использовать барьерные средства защиты (презервативы).
Перед планированием беременности женщинам рекомендуется пройти обследование на вирус гепатита С.

Как проверить уровень выносливости сердечно-сосудистой системы?

Чем лучше физическая форма человека, тем ниже будет его пульс в состоянии покоя.

Приложите палец к месту, где бьется пульс, и в теч 10 секунд посчитайте, сколько ударов сделает сердце за это время. Полученную цифру необходимо умножить на 6.

🩸Нормальная частота пульса в состоянии покоя может колебаться от 60 до 90 ударов в минуту.

Лучше всего проводить измерения сразу после пробуждения утром либо после того, как вы легли спать вечером.

Благодарность пациентов - начинаем новый рабочий день с позитива!

Сегодня тёплые искренние слова и добрые пожелания от пациентов адресованы специалистам неврологического отделения для больных с ОНМК.

ЗАЧЕМ ГУЛЯТЬ ЗИМОЙ❓

Холодный свежий воздух поможет расслабиться, отвлечься от негативных мыслей и снизить уровень стресса.
Во время прогулки снижается выработка гормонов стресса — адреналина, норадреналина и кортизола.

Регулярная быстрая ходьба улучшает работу сердца, легких, снижает артериальное давление, уменьшает риск ишемической болезни сердца, инсульта, помогает контролировать вес, снижает риск диабета 2 типа, некоторых видов рака, укрепляет мышцы, работает как профилактика остеопороза, увеличивает уровень «хорошего» холестерина и укрепляет иммунную систему. Это практически идеальное упражнение, если его выполнять регулярно.

Получить витамин D. Исследования показывают, что всего 5-30 минут солнечного света каждую неделю помогает поддерживать необходимый уровень (выше 30 нг/мл) витамина D. А так как ультрафиолетовые лучи В, которые нужны для его синтеза, через окна не проходят, нужно идти гулять.

Сжечь даже немного калорий — уже хорошо. Поскольку тело вырабатывает энергию, чтобы оставаться в тепле, прогулка в холодную погоду помогает сжечь их еще больше.

🔻Первые несколько раз может быть тяжеловато собраться и выйти из дома, но потом даже мыслей таких не возникнет. Организм сам будет проситься на прогулку и ощущать нехватку активности в случае ее пропуска.

Одевайтесь по погоде и наслаждайтесь свежим воздухом ❄

📒Опубликованы методические рекомендации «Питание при абдоминальном ожирении» из серии «Питание и здоровье»🍽

Абдоминальное ожирение характеризуется увеличением окружности талии свыше 80 см у женщин и более 94 см у мужчин. Абдоминальное ожирение представляет собой видимый признак избыточного отложения жировой ткани, при этом ультразвуковыми методами можно определить и «невидимые глазу» запасы жировой массы вокруг сердца, в печени и поджелудочной железе, около сосудов. Это серьезный фактор риска развития атеросклероза сосудов, инфаркта и инсульта, фибрилляции предсердий, артериальной гипертензии, нарушения репродуктивной функции, онкологических заболеваний.

⚖Основная причина развития абдоминального ожирения — нарушение баланса между потребляемой и расходуемой организмом энергией, когда при высокой энергетической ёмкости пищи (еда, богатая жирами и углеводами) наблюдается низкая физическая активность или сидячий образ жизни. На пищевых привычках сказывается и хронический психоэмоциональный стресс, «заедание» эмоций. Обратите внимание, что абдоминальное ожирение может быть при нормальной общей массе тела.

Соблюдение двух основных назначений врача – диеты и усиления двигательной активности – позволяет справиться с абдоминальным ожирением в подавляющем большинстве клинических случаев. Профилактика включает посещение диспансерных обследований, умеренное употребление пищи, регулярные занятия спортом. Людям с предрасположенностью к полноте рекомендуется ограничить высокоуглеводную и жирную пищу, увеличить количество овощей, фруктов, постного мяса и молочных продуктов, отказаться от еды за 3 часа до сна, ежедневно выделять время для пеших прогулок, утренней гимнастики, а 2-3 раза в неделю – для занятий спортом.