Как защитить себя от стресса

Профилактика стресса — это важное условие для сохранения эмоционального здоровья. И важно следовать общим принципам по повышению уровня сопротивляемости стрессовым ситуациям. Это продлит вашу жизнь и повысит ее уровень в несколько раз.
Вот способы контроля над неприятными переживаниями:
1.Относитесь ко всему проще
Не стоит принимать все близко к сердцу и переживать из-за каждого пустяка. Учитесь спокойно воспринимать любые события в своей жизни. Представьте, что Вы сито, или облако и все стрессы проходят через вас, не оставляя следа.
2.Учитесь позитивному мышлению
Если Вас одолевают стрессы, Вам поможет позитивное мышление. Его суть в том, что нужно концентрироваться на положительных мыслях и воспоминаниях.
3.Используйте способы переключения
Вас одолевают неприятные мысли? Не давайте им силу. Переключайтесь. Сместите акценты на внешний мир. Понаблюдайте за тем, что Вас способно порадовать. Концентрируйтесь на том, что Вы видите и слышите в данный момент.
4.Больше смейтесь
Смех — это лучшая профилактика стресса. Смотрите комедии, используйте смехотерапию, улыбайтесь прохожим.
5.Занимайтесь физическими упражнениями
Спорт помогает справляться со стрессом. Поэтому, если Вы хотите сохранить эмоциональное здоровье, запишитесь в любимую спортивную секцию и получайте удовольствие от регулярных тренировок.
6.Отправьтесь в путешествие
Если конечно любите путешествовать.
Кстати, необязательно ехать в другую страну, можно заняться туризмом даже в родном городе.
7.Обратитесь к психологу
Если у Вас нервные силы на исходе и Вас ничего не радует, обратитесь к психологу, который Вам может помочь справиться со стрессом.
•Телефон экстренной психологической помощи при стрессах и кризисных состояниях -8-800-350-48-11 (бесплатный) работает круглосуточно
Заведующая отделением Кризисных состояний ГУЗ «ЛОПБ» Быкова Ирина Васильевна.